Le CrossFit c’est quoi?
Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé. Il combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.
Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps. Ils utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Les compétences athlétiques
Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques à savoir :
- endurance cardiovasculaire et respiratoire
- endurance musculaire
- force
- souplesse
- puissance
- vitesse
- agilité
- psychomotricité
- équilibre
- précision
Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.
On répond à vos questions…
Essayer gratuitement
Le meilleur moyen de comprendre ce qu’est le CrossFit, c’est encore de venir nous voir et de faire une séance d’essai. Celle-ci sera gratuite et tu seras guidé(e) par l’un de nos coach. Peu importe ton niveau, nous saurons nous adapter à tes attentes.