LE PLANNING
Voici le planning des séances de la box. Nous vous proposons un large choix de possibilités pour venir vous entraîner. Pas d’excuse ! Il y en a forcément une qui collera à votre emploi du temps.
Vous voulez vous inscrire ? En tant que membre de la box, vous aurez accès à notre application Resawod et vous pourrez ainsi reserver votre place. Nous limitons le nombre d’inscrits à 12 participants afin d’assurer à tous une qualité d’entraînement et une sécurité optimale ! Certains créneaux sont dédiés à un type d’entraînement particulier : vous trouverez leur descriptif un peu plus bas !
En dehors des horaires proposés, vous avez la possibilité de vous inscrire en « FREE » et de venir travailler seul. Dans ce cas-là, le matériel sera bien-sûr à votre entière disposition.
FBB
Le Functional Bodybuilding est un entraînement de résistance avec des exercices utilisant charges externes (dumbbell, kettlbell, barre, etc…) ainsi que des exercices au poids de corps, dont le but est d’apprendre les fonctions primaires de chaque muscle, construire une base de force, changer votre composition corporelle, apporter un équilibre, le tout à une intensité basse afin de pouvoir se concentrer sur la qualité des mouvements et préserver le système nerveux central.
HALTÉROPHILIE
Nous vous proposons une séance d’haltérophilie durant la semaine afin de vous permettre de vous perfectionner dans cette discipline technique et passionnante. Cela vous permettra également d’avoir de meilleurs performances pendant les wod.
WOD TEAM
Un peu plus de fun pour la fin de semaine : le vendredi, nous vous proposons un « wod team » c’est à dire un entraînement en équipe (de 2 ou plus). Ce sera l’occasion de faire connaissance et de s’encourager les uns les autres !
Essayer gratuitement
Le meilleur moyen de comprendre ce qu’est le CrossFit, c’est encore de venir nous voir et de faire une séance d’essai. Celle-ci sera gratuite et tu seras guidé(e) par l’un de nos coach. Peu importe ton niveau, nous saurons nous adapter à tes attentes.